El Hijyeni: Enfeksiyonlardan Korunmanın En Basit Yolu
Ellerimiz, gün içinde dokunduğumuz yüzeylerden pek çok mikrop taşır. Bu mikroplar, ellerimizi ağız, burun ve gözlerimize götürdüğümüzde vücudumuza girebilir. Doğru ve düzenli el yıkama, pek çok enfeksiyondan korunmanın en basit ve etkili yoludur.
Neden önemli?
El hijyeni; soğuk algınlığı, grip, ishal ve diğer pek çok bulaşıcı hastalığın yayılmasını azaltır. Hem bireyi hem de çevresindeki kişileri korur.
Doğru el yıkama tekniği
Elleri suyla ıslatmak, sabunu avuç içi, el sırtı, parmak araları, başparmaklar ve tırnak uçları dahil tüm yüzeylere yaymak, en az yirmi saniye boyunca ovuşturmak, bol suyla durulamak ve temiz bir havluyla kurulamak gerekir.
Ne zaman el yıkanmalı?
Yemek hazırlamadan ve yemekten önce, tuvaletten sonra, dışarıdan eve geldiğinizde, öksürüp hapşırdıktan sonra, hasta biriyle temas sonrasında, hayvanlarla temas sonrasında ve çöpe dokunduktan sonra el yıkanmalıdır.
El antiseptikleri
Sabun ve suyun bulunmadığı durumlarda alkol bazlı el antiseptikleri kullanılabilir. Ancak eller gözle görülür şekilde kirliyse sabun ve suyla yıkamak gerekir.
Çocuklara el yıkama alışkanlığı
Çocuklara el yıkamayı oyun hâline getirerek öğretmek, bu alışkanlığı kalıcı hâle getirir. Ebeveynlerin de örnek olması önemlidir.
Cilt bakımı
Sık el yıkama, bazı kişilerde ciltte kuruluk ve çatlamaya yol açabilir. El yıkadıktan sonra nemlendirici kullanmak, cildin korunmasına yardımcı olur.
Gıda güvenliği
Mutfakta çiğ et ve tavukla temas sonrasında elleri yıkamak, gıda kaynaklı enfeksiyonları önler.
Enfeksiyonlarda ilaç kullanımı için antibiyotik kullanımı yazımızı okuyabilirsiniz. Tüm başlıklar ana sayfada.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi yerine geçmez. Herhangi bir uygulama, diyet ya da takviye öncesinde hekiminize danışın.